Tonga zählt rund 150 Inseln, die sich in vier Gruppen unterteilen. Im Norden die Niuas und die Vava'u-Gruppe, die Ha'apai-Gruppe und die Tongatapu-Gruppe im Süden. Tongatapu heißt auch die größte Insel sowohl der südlichsten Gruppe, wie auch ganz Tongas. Sie ist Hauptstadt und Regierungssitz. Mit der Nachbarinsel 'Fua` zusammen hat sie soviel Landmasse, wie alle übrigen Inseln gemeinsam.

Die Ha'apai-Gruppe besteht aus 36 kleinen, verstreuten Inseln und zahllosen Riffen. Um die buchtenreiche lnsel Vava'u gruppieren sich dicht die 34 Inseln des gleichnamigen Atolls. Sie gehören alle derselben Landmasse an. Die Niuas bestehen aus nur drei Inseln, die an der Grenze der Hoheitsgewässer von Tonga und Samoa liegen. Zwischen diesen beiden verläuft auch die internationale Datumsgrenze, die an dieser Stelle einen Knick macht und die TongaInseln bereits zum neuen Tag rechnet, während Samoa noch einen 'Tag zurück liegt.